在海外，认真想找一个人共度余生，往往比想象中难。工作占去大半时间，社交圈相对固定，父母又远在另一个时区。
常见的途径有四种：朋友家人介绍、婚介红娘、单身活动和交友 App。每一种都有人因此遇见伴侣。它们的差别在于由谁替你寻找、凭什么判断合适，以及见面之后有没有人陪你继续往前走。这篇文章把四种途径放在一起比较，也介绍 IDO 爱都这些年在做的一对一情感脱单陪跑。你可以对照自己的情况，看哪一种更适合现在的阶段。
四种途径与一对一陪跑，一张表对照
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| 朋友家人介绍 | 婚介红娘 | 单身活动 | 交友 App | 一对一情感脱单陪跑 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 由谁寻找 | 亲友、长辈 | 婚介机构的红娘 | 你本人，在活动现场 | 你本人，在线上筛选 | 匹配顾问，依据你的需求 |
| 接触范围 | 取决于亲友的社交圈 | 取决于机构的会员规模 | 一次接触多人 | 人数多，选择多 | 机构会员库，可跨城市、跨国家 |
| 判断依据 | 介绍人的直觉 | 红娘的经验，以条件为主 | 现场的第一印象 | 照片与个人资料 | 两性心理学和关系科学，兼顾条件与性格 |
| 身份核实 | 依靠介绍人的了解 | 视机构的核实流程 | 视主办方是否核实 | 视平台规则，部分仅验证手机或邮箱 | 专门团队查验证件，会员签署单身声明 |
| 见面之后 | 多由自己处理 | 多由自己处理 | 由自己处理 | 由自己处理 | 顾问收集双方反馈，与你复盘 |
| 个人成长 | 较少涉及 | 较少涉及 | 不涉及 | 不涉及 | 涵盖形象、沟通与相处方式 |
| 适合人群 | 身边有可靠人脉的人 | 需要有人代为介绍的人 | 希望先扩大社交圈的人 | 时间充裕、习惯主动的人 | 认真寻找长期伴侣、希望少走弯路的人 |
一、朋友家人介绍
这是最传统、也最让人安心的方式。介绍人了解双方，对方的家庭背景和人品有人担保，第一次见面少了许多顾虑。
在海外，这条路的局限同样明显。华人的社交圈多由同学、同事、教会或球队构成，介绍过两三次，就会发现来来回回是熟悉的几个人。另外，约会不顺利时，很少有人愿意向朋友或长辈说出真实原因，介绍人也就无从调整。
适合：身边有可靠的长辈或朋友，并且他们愿意持续为你留意。
二、婚介红娘
红娘大多在婚介机构工作，根据你的条件，从机构会员中挑选合适的人选。有人专门替你寻找，比等待缘分更有效率；资深的红娘阅人无数，眼光往往很准。
红娘的专长在经验和人脉。两性心理、依恋模式、亲密关系里的沟通，这些情感专业知识，多数红娘没有系统学过，本来也不是这份工作要求的。
所以在婚介，配对多以年龄、职业、家庭、外貌为主，性格和价值观合不合，往往要见了面才知道。约会没有下文时，红娘能转达对方的意见，却很难帮你看清背后的原因。真正开始交往后怎么沟通、怎么面对分歧，通常也不在服务范围里。
选婚介机构时，建议先问清楚会员怎么核实、合同怎么约定，具体可以参考《怎样判断一家海外婚恋机构靠不靠谱》。
适合：清楚自己想找什么样的人，主要缺少的是结识的机会。
三、单身活动
单身派对、Speed Dating、户外聚会，优势在于一次能接触很多人，气氛轻松，压力也比一对一见面小。
它的局限在于深度。一个晚上与十几个人交谈，每段对话只有几分钟，很难真正了解一个人。参加者的目的也不尽相同，有人认真寻找伴侣，有人只是来放松。挑选活动时，可以优先考虑报名前有面谈和身份核实的，到场的人通常更认真。
我更建议固定参加一两个活动或社群。熟悉的面孔多了，信任自然建立，聊得来的人也会慢慢出现。
适合：希望先扩大社交圈，喜欢轻松热闹氛围的人。
四、交友 App 与相亲网站
App 上人多，用起来方便，节奏由自己掌握，成本也低。确实有很多伴侣是在 App 上认识的。
不过，筛选全靠自己。浏览资料、开启话题、维持聊天、约定见面，每一步都消耗时间和精力。认真考虑婚姻的人与随便聊聊的人混在一起，单凭资料很难分辨。资料是否真实，则取决于平台的核实规则，有的平台只验证手机号或邮箱，见面前需要多加留意。
如果你在用 App，我的建议是：聊得投机，一两周内就约出来喝杯咖啡。线上交流拖得越久，想象越多，见面时的落差也越大。
适合：时间相对充裕、习惯主动、希望多认识人的人。
一对一情感脱单陪跑
前面四种途径，解决的主要是「遇见」。可是在我们接触过的单身朋友里，很多人卡住的地方并不在这里。
这些年看下来，我认为脱单主要看三件事：机会、形象，和两性交往的能力。结识的人少，是机会不足；见面后对方没有下文，问题可能出在形象或相处方式上；交往一段时间总是无疾而终，往往与亲密关系中的互动模式有关。
一对一情感脱单陪跑，就是在这三个方面同时着力。它与婚介红娘最大的区别，在于以两性心理学和关系科学为基础：匹配时除了看条件，也看双方的性格和相处方式是否契合。整个过程分为五个环节：
- 厘清卡点。通过深入面谈，了解你期待的生活、看重的价值，以及过往感情中反复出现的问题
- 筛选人选。匹配顾问从会员中筛选人选，双方都同意才安排见面
- 形象与沟通。根据你的情况，在形象、沟通与相处方式上给出具体建议
- 见面复盘。每次约会后，顾问分别听取双方反馈，帮你理解背后的原因，明确下一步怎么调整
- 持续陪伴。进入交往阶段后，遇到困惑依然有专业的人可以商量
适合：工作繁忙、认真寻找长期伴侣，或尝试过其他途径一段时间仍未有进展的人。
如何选择：先回答三个问题
第一，我最缺的是什么？如果只是认识的人少，亲友介绍、婚介、活动和 App 都能帮上忙。如果见面后总没有下文，或者交往总走不长，就需要有人陪你找到原因。
第二，我每周能投入多少时间？参加活动、使用 App、等待介绍，都需要时间。工作繁忙的人，可以把筛选交给顾问，把时间留给真正值得的见面。
第三，我希望自己摸索，还是有人同行？有人习惯按自己的节奏来，也有人希望身边有专业的人，少走弯路。两种选择没有对错，取决于你的性格和所处的阶段。
这几种途径并不互相排斥。不少会员在接受陪跑服务的同时，也参加活动、使用 App，各取所长。
IDO 爱都怎么做
IDO 爱都 2018 年创立于悉尼，目前在悉尼、墨尔本、多伦多、新加坡和纽约设有办公室，专注于一对一情感脱单陪跑。
- 正式面谈：可到办公室或通过 Zoom 进行，请至少提前 24 小时预约，晚间和周末均可安排
- 四个核心问题：你想过怎样的生活，期待伴侣具备怎样的价值观，过往的感情教会了你什么，哪些是你无法接受的
- 会员核实：由专门团队查验身份证件，会员须签署单身声明
- 专业方法：依据 IDO 自己的两性关系匹配模型进行匹配，部分顾问持有 Relationship Coach 认证
- 一对一跟进：双方同意才安排见面，见面后跟进双方反馈，陪你复盘
- 每月活动：各城市每月举办会员活动，也可以从活动开始认识新朋友
在一起之后
找到一个人只是开始。两个人在一起久了，总要磨合习惯，也总会有意见不合的时候。
美国心理学家 John Gottman 研究伴侣关系四十多年。他发现，伴侣之间约三分之二的分歧会长期存在，关系能否走得长远，很大程度上取决于两个人能不能就这些分歧持续沟通。所以 IDO 的陪跑会延续到交往阶段，两个人开始相处后遇到分歧，也有顾问可以一起商量。
稳定的关系，是一个家庭的底色。孩子会从父母的相处里学着怎么去爱，这份影响往往会延续到下一代。所以我一直觉得，帮一个人找到对的人，背后关系到的是一个家。
如果你还在比较这几种方式，欢迎先与 IDO 的顾问聊一聊，了解服务流程，再做判断。
常见问题
情感脱单陪跑和婚介红娘有什么不同？
婚介红娘主要依据经验和条件为你介绍对象。情感脱单陪跑以两性心理学和关系科学为基础，除了匹配，还会帮你厘清过往感情中的卡点，在形象、沟通与相处方式上给出建议，每次见面后与你复盘，并在交往阶段持续陪伴。
接受陪跑服务，还能同时使用交友 App 吗？
可以。几种途径并不互相排斥，不少会员在接受陪跑服务的同时，也参加活动、使用 App。
参加单身活动有用吗？
对希望扩大社交圈的人很有帮助。建议选择报名前有面谈和身份核实的活动，并且固定参加，比偶尔去一次更容易遇到聊得来的人。
