在海外，認真想找一個人共度餘生，往往比想像中難。工作佔去大半時間，社交圈相對固定，父母又遠在另一個時區。
常見的途徑有四種：朋友家人介紹、婚介紅娘、單身活動和交友 App。每一種都有人因此遇見伴侶。它們的差別在於由誰替你尋找、憑什麼判斷合適，以及見面之後有沒有人陪你繼續往前走。這篇文章把四種途徑放在一起比較，也介紹 IDO 愛都這些年在做的一對一情感脫單陪跑。你可以對照自己的情況，看哪一種更適合現在的階段。
四種途徑與一對一陪跑，一張表對照
← 左右滑動查看完整表格 →
| 朋友家人介紹 | 婚介紅娘 | 單身活動 | 交友 App | 一對一情感脫單陪跑 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 由誰尋找 | 親友、長輩 | 婚介機構的紅娘 | 你本人，在活動現場 | 你本人，線上上篩選 | 匹配顧問，依據你的需求 |
| 接觸範圍 | 取決於親友的社交圈 | 取決於機構的會員規模 | 一次接觸多人 | 人數多，選擇多 | 機構會員庫，可跨城市、跨國家 |
| 判斷依據 | 介紹人的直覺 | 紅娘的經驗，以條件為主 | 現場的第一印象 | 照片與個人資料 | 兩性心理學和關係科學，兼顧條件與性格 |
| 身份核實 | 依靠介紹人的了解 | 視機構的核實流程 | 視主辦方是否核實 | 視平台規則，部分僅驗證手機或郵箱 | 專門團隊查驗證件，會員簽署單身聲明 |
| 見面之後 | 多由自己處理 | 多由自己處理 | 由自己處理 | 由自己處理 | 顧問收集雙方反饋，與你復盤 |
| 個人成長 | 較少涉及 | 較少涉及 | 不涉及 | 不涉及 | 涵蓋形象、溝通與相處方式 |
| 適合人群 | 身邊有可靠人脈的人 | 需要有人代為介紹的人 | 希望先擴大社交圈的人 | 時間充裕、習慣主動的人 | 認真尋找長期伴侶、希望少走彎路的人 |
一、朋友家人介紹
這是最傳統、也最讓人安心的方式。介紹人了解雙方，對方的家庭背景和人品有人擔保，第一次見面少了許多顧慮。
在海外，這條路的侷限同樣明顯。華人的社交圈多由同學、同事、教會或球隊構成，介紹過兩三次，就會發現來來回回是熟悉的幾個人。另外，約會不順利時，很少有人願意向朋友或長輩說出真實原因，介紹人也就無從調整。
適合：身邊有可靠的長輩或朋友，並且他們願意持續為你留意。
二、婚介紅娘
紅娘大多在婚介機構工作，根據你的條件，從機構會員中挑選合適的人選。有人專門替你尋找，比等待緣分更有效率；資深的紅娘閱人無數，眼光往往很準。
紅娘的專長在經驗和人脈。兩性心理、依戀模式、親密關係裡的溝通，這些情感專業知識，多數紅娘沒有系統學過，本來也不是這份工作要求的。
所以在婚介，配對多以年齡、職業、家庭、外貌為主，性格和價值觀合不合，往往要見了面才知道。約會沒有下文時，紅娘能轉達對方的意見，卻很難幫你看清背後的原因。真正開始交往後怎麼溝通、怎麼面對分歧，通常也不在服務範圍裡。
選婚介機構時，建議先問清楚會員怎麼核實、合約怎麼約定，具體可以參考《怎樣判斷一家海外婚戀機構靠不靠譜》。
適合：清楚自己想找什麼樣的人，主要缺少的是結識的機會。
三、單身活動
單身派對、Speed Dating、戶外聚會，優勢在於一次能接觸很多人，氣氛輕鬆，壓力也比一對一見面小。
它的侷限在於深度。一個晚上與十幾個人交談，每段對話只有幾分鐘，很難真正了解一個人。參加者的目的也不盡相同，有人認真尋找伴侶，有人只是來放鬆。挑選活動時，可以優先考慮報名前有面談和身份核實的，到場的人通常更認真。
我更建議固定參加一兩個活動或社群。熟悉的面孔多了，信任自然建立，聊得來的人也會慢慢出現。
適合：希望先擴大社交圈，喜歡輕鬆熱鬧氛圍的人。
四、交友 App 與相親網站
App 上人多，用起來方便，節奏由自己掌握，成本也低。確實有很多伴侶是在 App 上認識的。
不過，篩選全靠自己。瀏覽資料、開啟話題、維持聊天、約定見面，每一步都消耗時間和精力。認真考慮婚姻的人與隨便聊聊的人混在一起，單憑資料很難分辨。資料是否真實，則取決於平台的核實規則，有的平台只驗證手機號或郵箱，見面前需要多加留意。
如果你在用 App，我的建議是：聊得投機，一兩週內就約出來喝杯咖啡。線上交流拖得越久，想像越多，見面時的落差也越大。
適合：時間相對充裕、習慣主動、希望多認識人的人。
一對一情感脫單陪跑
前面四種途徑，解決的主要是「遇見」。可是在我們接觸過的單身朋友裡，很多人卡住的地方並不在這裡。
這些年看下來，我認為脫單主要看三件事：機會、形象，和兩性交往的能力。結識的人少，是機會不足；見面後對方沒有下文，問題可能出在形象或相處方式上；交往一段時間總是無疾而終，往往與親密關係中的互動模式有關。
一對一情感脫單陪跑，就是在這三個方面同時著力。它與婚介紅娘最大的區別，在於以兩性心理學和關係科學為基礎：匹配時除了看條件，也看雙方的性格和相處方式是否契合。整個過程分為五個環節：
- 釐清卡點。透過深入面談，了解你期待的生活、看重的價值，以及過往感情中反覆出現的問題
- 篩選人選。匹配顧問從會員中篩選人選，雙方都同意才安排見面
- 形象與溝通。根據你的情況，在形象、溝通與相處方式上給出具體建議
- 見面復盤。每次約會後，顧問分別聽取雙方反饋，幫你理解背後的原因，明確下一步怎麼調整
- 持續陪伴。進入交往階段後，遇到困惑依然有專業的人可以商量
適合：工作繁忙、認真尋找長期伴侶，或嘗試過其他途徑一段時間仍未有進展的人。
如何選擇：先回答三個問題
第一，我最缺的是什麼？如果只是認識的人少，親友介紹、婚介、活動和 App 都能幫上忙。如果見面後總沒有下文，或者交往總走不長，就需要有人陪你找到原因。
第二，我每週能投入多少時間？參加活動、使用 App、等待介紹，都需要時間。工作繁忙的人，可以把篩選交給顧問，把時間留給真正值得的見面。
第三，我希望自己摸索，還是有人同行？有人習慣按自己的節奏來，也有人希望身邊有專業的人，少走彎路。兩種選擇沒有對錯，取決於你的性格和所處的階段。
這幾種途徑並不互相排斥。不少會員在接受陪跑服務的同時，也參加活動、使用 App，各取所長。
IDO 愛都怎麼做
IDO 愛都 2018 年創立於悉尼，目前在悉尼、墨爾本、多倫多、新加坡和紐約設有辦公室，專注於一對一情感脫單陪跑。
- 正式面談：可到辦公室或透過 Zoom 進行，請至少提前 24 小時預約，晚間和週末均可安排
- 四個核心問題：你想過怎樣的生活，期待伴侶具備怎樣的價值觀，過往的感情教會了你什麼，哪些是你無法接受的
- 會員核實：由專門團隊查驗身份證件，會員須簽署單身聲明
- 專業方法：依據 IDO 自己的兩性關係匹配模型進行匹配，部分顧問持有 Relationship Coach 認證
- 一對一跟進：雙方同意才安排見面，見面後跟進雙方反饋，陪你復盤
- 每月活動：各城市每月舉辦會員活動，也可以從活動開始認識新朋友
在一起之後
找到一個人只是開始。兩個人在一起久了，總要磨合習慣，也總會有意見不合的時候。
美國心理學家 John Gottman 研究伴侶關係四十多年。他發現，伴侶之間約三分之二的分歧會長期存在，關係能否走得長遠，很大程度上取決於兩個人能不能就這些分歧持續溝通。所以 IDO 的陪跑會延續到交往階段，兩個人開始相處後遇到分歧，也有顧問可以一起商量。
穩定的關係，是一個家庭的底色。孩子會從父母的相處裡學著怎麼去愛，這份影響往往會延續到下一代。所以我一直覺得，幫一個人找到對的人，背後關係到的是一個家。
如果你還在比較這幾種方式，歡迎先與 IDO 的顧問聊一聊，了解服務流程，再做判斷。
常見問題
情感脫單陪跑和婚介紅娘有什麼不同？
婚介紅娘主要依據經驗和條件為你介紹對象。情感脫單陪跑以兩性心理學和關係科學為基礎，除了匹配，還會幫你釐清過往感情中的卡點，在形象、溝通與相處方式上給出建議，每次見面後與你復盤，並在交往階段持續陪伴。
接受陪跑服務，還能同時使用交友 App 嗎？
可以。幾種途徑並不互相排斥，不少會員在接受陪跑服務的同時，也參加活動、使用 App。
參加單身活動有用嗎？
對希望擴大社交圈的人很有幫助。建議選擇報名前有面談和身份核實的活動，並且固定參加，比偶爾去一次更容易遇到聊得來的人。
